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Los 5 Beneficios del masaje descontracturante para la espalda

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Tensión muscular / contracturas musculares

 

La musculatura acumula mucha tensión en la zona escapular (Hombros y cuello), se considera como un mal de civilización que a día de hoy afecta a la mayoría de la población. Ésta tensión muscular llega a convertirse en crónico y es muy doloroso, molesto y nos perjudican en el día a día de las personas.

 

Antes de ver los beneficios del masaje descontracturante de espalda vamos a conocer un poco cuales son las causas de que se produzcan éstas contracciones. Cuando sufrimos dolencias realizamos una compensación de posición (cambio de postura) corporal que puede dar lugar a otra contracción muscular y así crear un círculo vicioso del cual después es más difícil salir. Te podemos recomendar centros de masaje donde realizan sesiones de masaje descontracturante de espalda en España. 

 

¿Por qué se crean las contracturas en la espalda?

 

Una de las causas comunes de las contracturas de la cintura escapular se prolonga por la posición de sentado sin moverse. Personas que trabajan o juegan durante horas en un ordenador o consola por ejem, o permanecer sentados en sus escritorios para escribir o leer. Por esta razón, se recomienda que se descanse al menos 5-10 minutos cada hora.

 

Adoptar una posición incorrecta durante el sueño también puede generar tensiones, así como la postura en el trabajo o al realizar algún deporte.

 

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Los casos también pueden ser de naturaleza psicosomática, especialmente en un contexto de exceso de trabajo mental prolongado . Un estudio realizado por las compañías de seguros alemanas de más de 1.200 personas ha demostrado la existencia de una relación significativa entre lo que el estado subjetivo sentía y acontecimientos estresantes. Aquí dejamos un artículo muy interesante sobre un estudio científico donde lo demuestran matemáticamente.  En la vida cotidiana de trabajo, los trastornos y las tensiones relacionadas con el estrés aumentan con la edad, alcanzando un pico entre los 44 y los 50 años.

 

¿Qué pasa si no lo tratas?

 

  • Causa dolor crónico, puede ser muy persistente y difícil de eliminar.
  • Comienzo de adaptación postural a las dolencias, con lo que produce nuevas descompensaciones en otros músculos y articulaciones.
  • Dolores de cabeza constantes producidos por la tensión crónica en el cuello o por malas posturas de cabeza.
  • Mala calidad de vida debido a los dolores.

5 Beneficios del masaje descontracturante de espalda

 

    1. Alivia la tensión.
    2. Relaja los músculos de la espalda.
    3. Alivia los dolores y contracciones.
    4. Oxigena el cuerpo y estimular el flujo sanguíneo.
    5. Fomenta el sueño.

 

Otras recomendaciones

 

  • Los ejercicios regulares, en especial para fortalecer los músculos de los hombros y la espalda. El ejercicio es muy importante para mejorar el estado de los músculos.
  • Acupuntura y la acupresión. Terapias muy recomendadas en ésta situación.
  • Cambios de temperatura. Aplicar calor para aliviar la musculatura y si sientes inflamación aplicar frío.
  • El cambio de estilo de vida,evitar el estrés
  • Usa una silla ergonómica, un registro acolchado, etc.
  • La elección de un colchón y una almohada más adecuada
  • El consumo deanalgésicos por vía oral

 

*De interés: Posturas correctas para mantener una columna vertebral sana.

 

 

Si sufres de dolores de espalda no los dejes pasar, en nuestro día a día nuestro cuerpo no se adapta a nuestra forma de vida, con lo que como siempre, recomendamos hacer mucho deporte, estar en contacto con un buen terapeuta que nos trate nuestras dolencias y nos mantenga perfecta nuestra musculatura. Si necesitas a uno, ya sabes que en Masajeadvisor tenemos muchas propuestas. Si necesitas ayuda estaremos encantados de atenderte.

 

 

Esperamos que hayas sacado buenas conclusiones con nuestro post y nos dejes tu comentario.

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Un comentario en “Los 5 Beneficios del masaje descontracturante para la espalda

  1. Sergio dice:

    Gracias por el articulo. Me ha servido para aprender ciertas cosas ya que me suele doler mucho la espalda.

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