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Masaje Sueco paso a paso

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El masaje sueco en muchos países del mundo lo llaman “masaje clásico” y se aplica en 7 pasos importantes desarrollados por el fisioterapeuta y maestro deportivo Henrik Ling en la universidad de Estocolmo a principios del siglo XIX. Terapia muy actual.

 

La técnica del masaje Sueco es una terapia muy diferente a las demás, ya que sus movimientos son muy específicos y se realizan en un orden concreto y en sentido contrario a la circulación, siempre llevando a cabo el masaje sueco paso a paso.  Es una terapia donde aplicamos mayor intensidad de fuerza para llegar a la musculatura más profunda y trabajarla. Se caracteriza por aumentar notablemente la oxigenación de la sangre y por eliminar desechos del metabolismo como el ácido úrico y ácido láctico de los tejidos musculares.

 

Es muy recomendado particularmente para atletas o deportistas en general, ya que el deporte produce mucho ácido láctico y con el masaje sueco, conseguiremos reemplazarlo por sangre oxigenada. Ayuda a recudir el estrés físico pero también el estrés emocional y puede utilizarse para otros usos terapéuticos.

 

 

Es muy conocido porque ayuda a eliminar el dolor de articulaciones y reduce su rigidez, por eso es muy recomendable para personas que padecen de osteoartritis.

Los pacientes que hacen uso del masaje Sueco nos indican que notan una mejoría importante es su flexibilidad.

 

Veamos cómo realizar un masaje sueco paso a paso:

 

1.      Effleurage:

 

Éste es el primer paso del masaje sueco. Es una técnica propia del masaje y su nombre proviene de effleurer, que significa rozar o tocar suavemente. Se realiza con movimientos largos y suaves y se realiza bien con la palma de la mano o a través de los dedos. Las contracturas y la tensión muscular tienden a romperse aplicando éste primer paso. Además nos aplicarán aceite de masaje para facilitar la fricción y calentar los músculos.

 

2.      Petrissage:

 

Se trata del amasamiento de la musculatura para la mejor la penetración en los tejidos más profundos. Aquí trabajaremos los tejidos blandos a través de los pulgares y los nudillos para poder aplicar más fuerza en los siguientes pasos.

 

3.      Tapotemente:

 

El Tapotemente es una técnica específica del masaje sueco paso a paso. Se trata de realizar percusiones rítmicas mediante diferentes movimientos, pero principalmente lo haremos con el borde de las manos y con ellas ahuecadas o con la punta de los dedos.

 

4.      Fricción:

 

El movimiento de fricción se utiliza para calentar toda la musculatura y así conseguir que se relaje. El terapeuta se frota fuerte las manos para producir calor y después comenzará a realizar un roce medio fuerte con sus manos sobre la piel del paciente. Sentirá que la musculatura pierde la tensión y la sensación de calor le ayudará para trabajar bien la zona.

 

5.      Vibración:

 

Ésta técnica la aplicaremos mediante un lado u otro de la mano, yemas de los dedos o con las palmas de las manos sobre la piel. Se moviliza la musculatura con movimientos vibracionales sacudiendo la musculatura para conseguir soltarla y disminuir su tensión.

 

Una vez realizado el paso a paso del masaje sueco podemos aplicar técnicas para finalizar el masaje. Aquí comenzará la zona de activación del cuerpo con pequeños estímulos para que podamos terminar la sesión y sentirnos bien.

 

6.      Etapa de laminación:

 

Aplicaremos pequeños pellizcos en la piel para despegar la piel del tejido conectivo, lo que aporta mejoras en la circulación de la sangre y conseguiremos comenzar a movilizar el cuerpo.

 

7.      Dedos de cepillado:

 

Los dedos rozarán la superficie de la piel suavemente para relajar la musculatura y calmar el sistema nervioso. Con ésta técnica acabará tu masaje sueco, donde te quedarás unos minutos tumbado, disfrutando de la relajación y sintiendo tu musculatura sana y sin dolores.

 

 

El Masaje sueco es un masaje de actualidad, que aporta infinidad de beneficios, aquí os dejo los más importantes para que podáis aprender que nos puede aportar a nuestro cuerpo.

 

¿Quieres seguir leyendo sobre el masaje? Queremos que te lances y nos propongas temas que te interesan y hablaremos de ello. Porque escribimos para nuestros lectores y queremos saber qué te preocupa. Escríbenos un comentario en nuestro Blog y ¡propón tu tema!

 

¡Cuídense mucho!

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4 comentarios en “Masaje Sueco paso a paso

  1. Jose dice:

    Buena descripción del masaje Sueco. Os seguiré para leer más sobre el mundo del masaje, ya que soy un gran usuario de la terapia manual.

    1. MasajeAdvisor dice:

      Muchas gracias por tu interés Jose. Seguiremos escribiendo sobre el mundo del masaje para nuestros lectores. Un saludo y gracias por seguirnos!

  2. Linda dice:

    Gracias por el articulo! Muy interesante.

  3. Luis Vargas dice:

    Gracias por el comentario. Me sirvió de mucha ayuda ya que pretendo tirarme con el masaje sueco que es el más común y requerido por la población…..

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